朝のプチ呼吸法、プチヨガ　１２０歳まで健康に生きる道１７

2017/11/13 120歳まで健康に生きる

ここ安曇野では今年は本当にたくさんクマが出没しました。今は学校からの連絡が一斉に携帯に入るのですが、多い時には毎日のように「今日は○○でクマがでました。児童の登下校に十分ご注意を」とメールが入ります。まさにうちの近所で出ることも多かったので、愛犬リオとの早朝の山際のお散歩をやめ、娘のボディーガードも兼ね毎朝スクールバスのバス停まで、娘を送りがてら散歩するようになりました。

そこでの楽しみのひとつが、近所の子供たちに毎朝会うことなんです。ちょっと顔を交わして、あいさつしたり、ちょっとしたおしゃべりをするだけなんですけどね、なんだかその時間が楽しくって。わたしが歩いているのをずっと先にみつけて２００メートルもずっと待ってくれる子もいるんです。みんな赤ちゃんのときから知っていたりするので、成長したな――って思いながら。。。思わず駆け寄ってしまいます。

そして、１時間ほど歩いたあと家に着いたら犬にえさと水をあげ、おもむろに音楽をかけながら天に向かって、深い呼吸とプチヨガ（ストレッチ）するんです。ある時は朝陽に向かって、そしてまたあるときはりんご並木の中で、そしてある時は山に向かって。これ最高です！！！体がぐーーーーーって伸びて、それまでかたくなっていた体が一気にゆるむみたいな感覚です。呼吸することと、体を伸ばすことがこんなに気持ちいいのかーーー！！って思います。時間にしたら５分程度なんですけどね、これをやるかやらないかで一日の体の様子が違ってくるんです。

よかったらやってみてください。ヨガも３ポーズぐらいしかしらないので、その３ポーズをやっているぐらいです。体が気持ちいいーー！！っていうぐらいがいいと思います。仕事も効率アップすること間違いなし。

ゆるめのリラックスした音楽をかけるとさらに体が緩み、喜んでいる気がします。

元気に年末お過ごしください！！　【2014年12月】