1. TOP
  2. 農場奥さんてるちゃんs-コラム
  3. 120歳まで健康に生きる
  4. 健康でいるには心のケアも!!120歳まで健康に生きる道 24

健康でいるには心のケアも!!120歳まで健康に生きる道 24

虹色の空

 

先日とあるセミナーに参加してきました。その中で「感情」「精神」は「身体の健康に多大なる影響を及ぼす」ということを言われていました。

 

 

例えば、ショックなことがあったときに寝込んでしまったりとか、急に白髪が増えたりとか。いかにこの「感情」「精神」をいい状態で過ごすかが、毎日を「健康」に過ごすためのキーワードだということでした。

 

うん、うん確かに言われればその通りだよね。そこはすごく大事だよねって思います。他にも長生きしているひとは、「感情的」にとても充実している人が多いそうです。

 

そして、実は感情というものは毎日の習慣によってそれまでとは違った感情、充実感を味わうことができるそうです。私が今やっているのは、毎朝起きたときに「感謝ノート」に感謝することを5つ書くというのと、散歩、腹式呼吸です。これは、やってみるとわかるのですが、

 

やった朝とやらない朝では、

 

朝の気分がものすごく違ってきます。「感謝ノート」は1996年に実験を行った方がいたのですが、毎朝感謝できることをノートに5つ書いてもらっていった結果、ほとんど全員が「もっと幸せになり、意志が強くなり、エネルギッシュで楽観的になった」との実験結果でした。

 

話は変わって自家菜園の野菜たちですが、野菜もちょっとしたお世話をするかしないかで成長が大きく変わってきます。それを見ていても感じるのですが、やっぱり自分のお世話も自分でしっかりとしてあげないとなーと。体にやさしいものを取り入れてあげて、1日の終わりには、自分自身をねぎらってあげる。「今日も一日よくやったね。楽しかったね。」って。他でもない自分が自分をやさしくいたわってあげる。そんなことが大事だなーって思います。皆さんはいかがですか?

【2015年7月】

 

\ SNSでシェアしよう! /

食と農と健康と いのちと心をつなぐ おぐらやま農場ブログの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

食と農と健康と いのちと心をつなぐ おぐらやま農場ブログの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
メールマガジン登録

現代農業は果物作りに農薬や除草剤、化学肥料等、人間の健康を脅かす可能性のあるものが当たり前のように使われる時代です。


どうしてそうなるのか、誰だってそんな食べ物を喜んで食べたがるとも思えないのに・・。


農家になってからはじめて知った食べ物のこと、健康について考えたことがたくさんあります。

少しでもこのブログを読んでくださっている方の健康のお役に立てればと思い、メールマガジンという形でお話をさせていただきますので、ぜひご登録いただければと思います。



 

→ → → 産地直送 おぐらやま農場の農産物はこちらから購入できます。

 


ライター紹介 ライター一覧

おぐらやま農場 てるちゃん

おぐらやま農場 てるちゃん

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。おぐらやま農場のてるちゃんです。よろしければ、スタッフ紹介で詳しい自己紹介をしていますので、読んでみてくださいね♪♪右下のオレンジの家マークをクリックすると自己紹介を見ることができます。

この投稿と一緒によく読まれる記事

  • 「農薬は食べないで!!」の販売をはじめます 120歳まで健康に生きる道51

  • 健康はなんのため? 120歳まで健康に生きる道20

  • 豊かさ、夢が叶うというということ 120歳まで健康に生きる道58

  • こんなときだから一人で悩まない 120歳まで健康に生きる道 ~74~

  • 120歳まで健康に生きる道 3 プチ断食に挑戦!

  • 自分に目を向けてみる 120歳まで健康に生きる道 36