長続きするコツは？１２０歳まで健康に生きる道２６

2017/11/14 120歳まで健康に生きる

植えてから2年目の栗の木です。

６月頃からジムに通い始めました。ジムといってもたいそうなものではなく、１回３０分でサーキットトレーニングとストレッチができるところです。車で１０分以内で行けるのでとってもお手軽。

実は、このジムに通う前も自分では時々「筋トレ」していたんです。筋肉は女性にとって、とっても大事、
筋肉をつけるだけで（詳しくいうと年々落ちていく筋肉量をキープすることで）将来起こるであろう病気の数々を防ぐことができます。おまけに素敵なホルモンもでるので、若返りの効果も期待できます。

一人でやっていた時は「筋トレ」の大切さは頭ではわかっていても、いつの間にかやらない日々が続いていました。それでも「ジムに行くお金や時間なんてもったいない！！」って思い、一人で時々やっていたんです。だけど、筋トレが自分ではやらない日が続いた時に、友達が「ここいいんだよ～～」ってそのジムを教えてくれたんです。

「もうひとりでは続かないな。」って思っていたので、通い初めてみました。そして３ヶ月。。。

今も楽しく「筋トレ」続けています。一番の大きな要因は「お金を払っている」っていうこと。月額制で１ヶ月に何回通っても料金は変わらないので、「無駄にしない！」って思い続けています。そして次に大きな要因は友達が通っていること。今は１０人ほどの同世代の友達が通っています。ジムで会うことは少ないですが、体内年齢何歳になったとか、筋肉ついた～～とかやりとりするのは、とても励みになります。１ヶ月に１回は測定日があるので、現状を正確に知ることができます。それがまた励みになるんですね。コーチもいつも笑顔で褒めてくれるので、それも嬉しいですね！！

何かを続けたいとき、一人でがんばらなくても仲間と続けると楽しいし、続くもんだなって実感しています。

うちの子供達も今、兄弟でランニングしているのですが（ちょっとしたブーム）３人のうち、誰かが「走ろう！」っていうと、残り2人も走りだします。兄弟で相乗効果ですね。仲間をみつけて何かはじめてみませんか？

【2015年9月】