こんな時期だから大切にしたい免疫力 NO.337

無肥料栽培を続けて10年以上の野菜や果物です。
みなさまの安全・安心な食卓にぜひどうぞ。

いかがお過ごしでしょうか？
ここ安曇野は本日雨です。

外作業はできないので、
ビニールハウスのかたづけをしたり、
ジュース用の人参の準備などしています。

この地域では、
数年前までは冬に雨が降るなんて
考えれなかったんですよ。
（降るなら雪でした。）

最近は冬に雨が降ることにも
すっかり慣れてきてしまいました。

いいのか悪いのかは別にして
人間の感覚って自分で思うよりも
すぐに馴染んでいくものですね。

コロナの対策をしながら
過ごす日々ももうすぐ１年ですね。

こんな時期だからこそ
気を付けていることってありますか？

私は、できるだけ
免疫力をあげるよう過ごしています。

コロナだって、
風邪だって、
免疫力があがっているのが
一番対策になるかと思っています。

具体的には、

・酵素の多い食事を
心がける

・笑いのある生活

・ニュースなどからは
適度に距離をとる

・家族や仲間とのコミュニケーション

・身体を適度に動かす

・しっかりと睡眠をとる
（これが一番できてないです。。。）

などなどです。

酵素の多い食事という点では、
最近は「発芽酵素玄米」を
食べはじめました。

これが美味しくて、美味しくて。
毎日せっせと炊いて、
せっせと食べています。

そしてうちの農場のりんごや野菜を
たっぷりと食べています。
特にりんごは、
「１日に１個のりんごは医者を遠ざける」
という言葉があるくらいです。

一般的に言われていることでも
腸内の善玉菌を増やしてくれたり、
りんごに含まれるカリウムが
摂りすぎた塩分を排出してくれたり、
食物繊維のペクチンが腸のはたらきを
整えてくれます。

おいしいりんごをパクッて
食べて「美味しい～～♪♪」って
にこやかになれるのも
免疫力アップですよね＾＾

あとは家族や仲間との
コミュニケーションだったり、
よく笑う生活を心がけています。

最近は夕食後に
「みんなで早押しクイズ」という
クイズがブームでみんなで
クイズに熱中しています。（笑）

身体も作業をしていれば
適度に動かせるので
ちょうどいいです。
自然の中に身をおいているだけで
心もスッとします。

あとはニュースをみてばかり
いると恐怖感が増しそうですので
距離をそれなりにとっています。

笑いの反対で
恐怖感は免疫力を
落とすらしいですからね。

こんな時期だからこそ
日々の楽しみを見つけながら
楽しく過ごしていきたいと
思っています。

みなさまもご自愛くださいね。

てる

P.S. いったん注文をストップした
シナノゴールドですがもう少し
発送できそうです。

ふじりんごとのセットも可能です。

今シーズンはとっても美味しいと
人気があった品種ですので、
よかったらぜひ食べてみてください。

https://www.ogurayamashop.com/category/43/